Vienas sąmoningas įkvėpimas galintis tapti didelių pokyčių pradžia

Mūsų mokiniai dalyvavo įvadiniame sąmoningo kvėpavimo seminare, kurio metu susipažino su rebefingu – kvėpavimo metodu, atveriančiu duris į gilesnį savęs pažinimą ir geresnę savijautą.

Sąmoningas kvėpavimas yra daugiau nei paprasta technika. Tai veiksminga metodika, padedanti atkurti vidinę pusiausvyrą, sumažinti stresą, išlaisvinti įtampą, stiprinti imunitetą ir palengvinti emocinius bei psichologinius sunkumus, kylančius iš mūsų kasdienės aplinkos. Rebefingas moko ne tik kvėpuoti, bet ir klausytis savęs, suprasti, ką nori pasakyti kūnas, ką slepia emocijos ir kokių įpročių laikas atsisakyti.

Teorines ir praktines žinias perteikė kvėpavimo instruktorė Dovilė Aleksienė. Ji įkvėpė dalyvius pažvelgti į kvėpavimą ne tik kaip į fiziologinį procesą, bet ir kaip į asmeninio augimo bei emocinio išsilaisvinimo įrankį. Praktikos metu kiekvienas turėjo galimybę pajusti, kaip kvėpavimas gali tapti tiltu tarp kūno, minčių ir jausmų.

Šis seminaras mokiniams suteikė ne tik daugiau ramybės kasdienybėje, bet ir vertingų įrankių, kuriuos jie galės pritaikyti įvairiose profesinėse srityse.